コールドスウェット Cold Sweat

夏ですから当然といえば当然なのですが、最近すぐ汗をかくようになりました。普段はそうでもないのですけど、ごはんを食べたりするとすぐにどーっと出てしまってとてもみっともないです。
体質でも変わったのかなぁ、とはじめは思っていたのですが、「基礎代謝」が上がったからかもしれません。久しぶりに買った雑誌のターザンを見て気づきました（特集は「太らないカラダへ先手必勝大作戦」）。
あまりの体重増加を見かねて、一昨年の終わりから少しずつジョギング（ジムのトレッドミルも含む）をはじめたのですが、それからこれまでの2年近くで約8kgくらいやせました。今のところリバウンドはありません。食事制限はしませんでした（私の場合は長続きしないことが判っていますから）。あと「ためしてガッテン」の "計るだけダイエット" をつけるようにしました。これもかなりいい加減ながら今もやっています。
筋トレはほどほどしかやっていないのですが、筋肉が以前と比べるとすこーし大きくなった感じがします。筋肉ムキムキでは全くないのですけど。
食べ過ぎたときにいっぺんに2kgくらい体重アップするのは以前と変わらないのですが、2〜3日するともとに戻ってくるのです。やっぱり知らない間に筋肉でカロリーを消費しているからなんでしょうね。少しだけ嬉しい今日この頃です。