ムーヴ・ユア・ボディ Move Your Body

ようやく腰痛がおさまってきました。

昨日は久しぶりに軽くジョギング。腰も痛くならずにちょっと安心しました。

腰痛の原因は腹筋、背筋が弱っているからかな、と思い、腹筋をやってみたところ、「えっ」と思うくらいカラダが動かない！弱ってるんだわ、腹筋。
走るのは全身運動だから腹筋、背筋も鍛えられているはず、と思っていたのは、どうも大きな間違いのようです。距離を走るのに腹筋、背筋は鍛えていないものだから、かえって負担をかけていたのかもしれないなぁ。

年も年だから、もっと意識的にカラダを動かさないとダメみたい。思い込みってこわいよ。